Os 7 Benefícios da Romã Para Saúde!

Os benefícios da romã são muito importantes, pois, a romã é uma fruta muito cimum utilizada em diversas regiões brasileiras como uso medicinal para diversas condições.

Os frutos são grandes, vermelhos e esféricos, separados por membranas no seu interior, entre as quais se encontram os grãos envolvidos por polpa. Uma romã madura pode conter mais de mil grãos.

Então, hoje o site Dicas de Saúde Online vai te ensinar todos os benefícios que você pode aproveitar de uma alimentação saudável, apresentando frutas, legumes, vegetais e etc, que vão te dar uma carga de vitaminas e minerais.

Valor nutricional da romã:

Se falamos do conteúdo de ácido ascórbico, então a romã, infelizmente, não é campeã: é de 4 a 10 mg, enquanto na laranja – 60 mg, e na toranja – cerca de 45 mg por 100 g. Ferro na romã – 1 mg, o que não é muito.

Também é pouco absorvido pelos produtos vegetais. Já na romã, por exemplo, vitamina B6 – 25%, cobre – 16% e cobalto – 21% da necessidade diária, que estão envolvidos no processo de hematopoiese.

História da romã:

Nos tempos antigos, a romã era considerada um símbolo de fertilidade e um remédio para a infertilidade. A palavra “romã” do latim é traduzida como “granulado”, o que se explica por sua estrutura.

A pátria da romã é o Norte da África e a Ásia Central. Agora, esta planta é cultivada em todos os países com clima subtropical.

As tinturas para tecidos são feitas de flores de romã, pois contêm um pigmento vermelho vivo. As crostas são usadas para várias decocções medicinais.

Nos tempos antigos, era chamada de maçã púnica, cartaginesa ou romã devido à semelhança na forma e na cor. Alguns acreditam que a romã foi o fruto proibido com o qual Eva foi tentada.

Benefícios da romã:

Combater inflamações:

A romã também é valiosa por seus polifenóis antioxidantes. Essas substâncias atuam como um escudo natural para nossas células, protegendo-as de danos e inflamações crônicas. São eles que dão o tom rubi brilhante da semente da romã.

Estimular o colágeno:

Por exemplo, um antioxidante como a punicalagina melhora a condição do tecido da cartilagem, ajuda a reduzir a inflamação nas articulações e na cartilagem e um segundo antioxidante, o ácido elágico, estimula a formação de colágeno.

Melhorar o estômago:

As sementes de romã contêm ácidos de frutas, que são benéficos para a digestão, melhoram o apetite e o peristaltismo, mantêm as condições ideais para a atividade vital da microflora intestinal benéfica para o corpo.

Ajudar tratar câncer de mama:

O câncer de mama é um dos cânceres mais comuns em mulheres. O extrato de romã pode inibir a multiplicação das células do câncer de mama até mesmo matando algumas delas. No entanto, a evidência está atualmente limitada apenas a testes de laboratório.

Reduzir a pressão arterial:

A pressão alta ( hipertensão) é uma das principais causas de ataques cardíacos e derrames.

Em um estudo, pessoas com hipertensão observaram uma queda significativa na pressão arterial após beber 150 ml de suco de romã diariamente por duas semanas.

Melhora a memória:

Um estudo com 28 idosos com queixas de memória mostrou que 230 ml de suco de romã por dia melhorou significativamente os marcadores de memória verbal e visual. Estudos com ratos também mostram que a romã pode ajudar a combater a doença de Alzheimer

Reduzir o risco de doenças cardiovasculares:

A doença cardíaca é atualmente a causa mais comum de morte prematura. O ácido púnico, o ácido graxo essencial da romã, protege contra doenças cardíacas.

Contra indicações da romã:

Pequenas quantidades de grãos não farão mal, mas você deve ter cuidado com o suco não diluído. “O suco de romã é contra-indicado para úlcera péptica e gastrite com alta acidez.

Você só pode beber diluído, pois é muito ácido e pode irritar as mucosas – pelo mesmo motivo, o suco não deve ser dado a crianças pequenas. Depois de tomar o suco, deve-se enxaguar a boca, senão corrói o esmalte dos dentes.

A romã pode ser consertada, portanto, deve ser limitada a pessoas com constipação. Às vezes, eles fazem decocções medicinais com a casca ou casca da romã e você não pode se deixar levar por eles.

Referências:

https://www.kp.ru/putevoditel/eda/yagody/granat/
https://life.nv.ua/food-drink/granat-polza-frukta-polza-granatovogo-soka-kak-chistit-granat-video-50047050.html