Receita de smoothie para emagrecer

Esta é a receita de smoothie para emagrecer mais simples e eficaz, pois possui muitos benefícios para saúde além da perda de peso.

Além disso, os smoothies são ricos em proteínas e fibras podem até ajudar na perda de peso, mantendo-o cheio.

Portanto, se você está procurando uma maneira criativa de aumentar sua ingestão de frutas e vegetais, esta receita de smoothie para emagrecer pode ser o caminho a percorrer.

Essas bebidas versáteis são portáteis, adequadas para a família e modificáveis para qualquer gosto ou preferência alimentar.

Os smoothies são fáceis de preparar, mas você também pode comprar frescos ou engarrafados em cafés especializados e na maioria dos grandes supermercados.

Enquanto alguns tipos são carregados com vegetais e frutas, outros embalam açúcar ou outros ingredientes não saudáveis.

Como tal, você pode se perguntar se eles são uma escolha saudável.

Tipos de Smoothies

A maioria dos smoothies se enquadra em uma ou duas das seguintes categorias, embora haja uma sobreposição significativa entre elas:

– Sucos de frutas: Como o nome indica, esse tipo de smoothie geralmente apresenta um ou mais tipos de frutas misturadas com suco de frutas, água, leite ou sorvete .
– Sucos verdes: Os smoothies verdes contêm vegetais verdes folhosos e frutas misturadas com água, suco ou leite, eles tendem a ser mais pesados em vegetais do que smoothies regulares, embora geralmente incluam um pouco de fruta para doçura.
– Sucos de proteína: Smoothies de proteína geralmente começam com uma fruta ou vegetal e um líquido, bem como uma importante fonte de proteína como iogurte grego, queijo cottage, tofu de seda ou proteína em pó.