Os 7 Benefícios da Banana Para Saúde!
Os benefícios da banana são muito importantes, pois, a banana possui muitos benefícios devido ao seu alto teor de potássio, que de longe não é a única propriedade valiosa desta fruta.
A banana é deliciosa, nutritiva e está disponível o ano todo. É uma das frutas mais populares do mundo. Os benefícios da banana não são apenas internos, mas ela também pode agir até na pele.
Uma banana média contém 422 mg de potássio, ou cerca de 12% de sua necessidade diária. Nosso corpo precisa de muito potássio para funcionar corretamente.
Esse elemento ajuda a fornecer nutrientes às células, aos músculos para contrair e aos nervos para funcionar. Ele regula a frequência cardíaca e o sódio no corpo.
Quando não recebemos potássio suficiente, podemos nos sentir fracos e cansados ou até mesmo ter cãibras musculares, por isso, invista na banana sem medo.
Então, hoje o site Dicas de Saúde Online vai te ensinar todos os benefícios que você pode aproveitar de uma alimentação saudável, apresentando frutas, legumes, vegetais e etc, que vão te dar uma carga de vitaminas e minerais.
Conteúdo:
Benefícios da banana:
Melhorar a depressão:
A primeira vantagem do petai é sua capacidade de superar a depressão. De acordo com uma pesquisa realizada entre os pacientes com depressão, muitos deles se sentiram melhor depois de comer diariamente banana.
Isso ocorre porque contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina. Isso é algo que relaxa, melhora seu humor e geralmente deixa uma pessoa mais feliz.
Ajudar nos sintomas da tpm:
O próximo benefício da banana é melhorar o humor durante a TPM. Com a TPM, você não precisa tomar medicamentos ou ervas especiais.
A vitamina B6, encontrada na banana, regula os níveis de açúcar no sangue para ajudar a superar o humor ruim causado pelo período.
Prevenir a anemia:
Como a banana é rica em ferro, seu corpo pode colher os benefícios de estimular a produção de glóbulos vermelhos e ajudar com a anemia.
Regular a pressão alta:
As bananas, que são ricas em potássio, são muito boas para baixar a pressão arterial. Na verdade, acredita-se que reduz o risco de derrame.
De acordo com um estudo publicado, incluir banan em sua dieta diária reduzirá o risco de morte por acidente vascular cerebral em até 40%.
Melhorar a capacidade mental:
Uma pesquisa mostrou que 200 alunos puderam responder facilmente algumas perguntas muito difíceis de um exame depois de usar banana três vezes ao dia.
Evitar a constipação:
Devido ao seu alto teor de fibras, as bananas facilitam os movimentos intestinais e normalizam o sistema digestivo. O uso de banana obriga você a evitar laxantes.
Aliviar azias e vômitos:
Outro benefício das bananas que o corpo pode sentir é superar a sensação de queimação no peito causada por comer demais.
Isto pode dever-se ao fato da banana ter um efeito antiácido no corpo. Além disso, também é útil na prevenção do vômito.
O site Dicas de Saúde Online agradece sua preferência por nossos conteúdos, e estaremos sempre aqui, procurando informar da forma correta e prática, aproveite nossas dicas e siga uma vida saudável.
Referências:
https://www.delfi.lt/ru/archive/7-preimuschestv-bananov.d?id=60387769