Os 7 Benefícios do Damasco Para Saúde!

Os benefícios do damasco são muito importantes, pois, o damasco é muito bom para a pele, o cabelo, os ossos e o corpo. Pode nos proteger de muitas doenças e nos tornar saudáveis ​​e ativos.

O suco de damasco espremido na hora, ao contrário da fruta inteira, é absorvido pelo corpo muito mais rápido. Portanto, até mesmo os antigos curandeiros usavam para manter a força dos gravemente enfermos.

Contém tamanha quantidade de vitaminas e microelementos essenciais, o que é muito útil pois, é fácil dá-lo a crianças e mulheres durante a gravidez.

Então, hoje o site Dicas de Saúde Online vai te ensinar todos os benefícios que você pode aproveitar de uma alimentação saudável, apresentando frutas, legumes, vegetais e etc, que vão te dar uma carga de vitaminas e minerais.

Valor nutricional do damasco:

Os damascos são uma fonte rica em vitamina A, também chamada de pró-vitamina A ou beta-caroteno. É uma fonte rica em potássio. Contém 1162 mg de potássio por 100 g de damascos secos.

O damasco tem uma boa quantidade de fibra solúvel e ele contêm muito menos sódio. Damasco seco contêm apenas 10 mg de sódio.

40 g de damascos secos contêm 40 mg de cálcio. Eles também têm quantidades muito boas de vitamina C, ferro e carboidratos.

História do damasco:

Pouco se sabe sobre a origem do damasco. Acredita-se que a pátria do damasco seja a China. Talvez seja assim, mas sabe-se com certeza que veio para solo russo do Cáucaso e da Ásia Central.

E pegou bem. Além disso, esta cultura aparentemente puramente meridional cresce com sucesso (mais de 2 dúzias de variedades) e dá frutos até mesmo na zona central da Rússia.

Benefícios do damasco:

Melhorar a pele:

Os damascos são muito bons para a pele. O óleo das sementes é uma excelente fonte de vitamina C, o que torna a nossa pele macia e radiante. O bloco de damasco limpa a pele morta e reduz as manchas escuras. Também reduz os sinais de envelhecimento.

Tratar a constipação:

A constipação ocorre quando não comemos alimentos ricos em fibras. Devemos comer alimentos ricos em fibras para tratar a constipação.

Existem dois tipos de fibra, solúvel e insolúvel. Os damascos secos têm os dois tipos de fibra que podem tratar eficazmente a constipação.

Melhorar a anemia:

O damasco é uma fonte rica em ferro. Assim, pode tratar a deficiência de ferro no corpo e, portanto, tratar a anemia. A anemia causa cansaço e fraqueza no corpo.

Portanto, para tratar a anemia, você pode usar damascos frescos no verão e damascos secos ou damascos em qualquer época do ano.

Você pode tentar usar damasco seco com suco de laranja. Porque as laranjas são uma boa fonte de vitamina C. A combinação de ferro e vitamina C faz uma boa absorção de ferro no corpo e produz glóbulos vermelhos saudáveis ​​que tratam a anemia.

Beneficiar a saúde do coração:

Para regular nossa freqüência cardíaca, devemos consumir grandes quantidades de potássio. O intervalo normal de potássio de que nosso corpo precisa é de 3,6 a 5,2 milimoles por litro (mmol / L) de sangue.

Os níveis de potássio abaixo do desejado podem causar fadiga, batimento cardíaco irregular ou outros problemas cardíacos. Mas altos níveis de potássio podem causar problemas mais sérios.

Portanto, precisamos estar cientes da quantidade correta de potássio necessária para o nosso corpo. Os damascos secos têm boas quantidades de potássio para um coração saudável.

Portanto, você pode comer damascos ou damascos secos se sofrer de ritmo cardíaco irregular ou qualquer outro problema cardíaco causado por deficiência de potássio.

Melhorar a digestão:

Damasco melhora o metabolismo. Possui fibras solúveis e insolúveis, que são a pectina e a celulose, que ajudam a eliminar os resíduos do corpo.

Os damascos secos estão entre as 5 principais fontes de potássio, de acordo com a Wikipedia. O potássio é essencial para os processos e funções biológicas do corpo. Seu conteúdo de potássio ajuda a manter o equilíbrio de fluidos no corpo.

Prevenir resfriados e tosses:

Damasco pode ser muito eficazes no tratamento de resfriados, tosse e febre. Eles são ricos em vitamina C, o que aumenta a imunidade e trata infecções virais.

Devemos usar damascos secos com mel para nos livrarmos do resfriado e tossir mais rápido. Seu conteúdo calórico fornece energia e reduz a fraqueza devido à febre.

Manter os olhos saudáveis:

Damasco contêm vitaminas essenciais como as vitaminas A, C e E, que protegem os olhos dos efeitos nocivos dos telefones celulares, computadores e televisores.

Os radicais livres podem causar doenças oculares graves. Os damascos secos contêm beta-caroteno, que aumenta o fluxo sanguíneo para os olhos e remove os radicais livres do corpo.

Proporciona uma boa visão e pode prevenir o desenvolvimento de cataratas e outras doenças oculares. Damasco contêm um antioxidante como a zeaxantina, que também ajuda a melhorar a visão.

Contra indicações do damasco:

Apesar das propriedades úteis, o damasco têm contraindicações, que incluem:

• Intolerância individual;
• Síndrome do intestino irritável;
• Exacerbação de úlceras;
• Insuficiência renal.

Referências:

https://nut-company.ru/stati-i-novosti/article_post/poleznye-svojstva-uryuka
https://elementaree.ru/blog/science/abrikosy-polza-i-vred/