Os 14 Benefícios do Ovo de Codorna Para Saúde!

Ovos de codorna são bons para a saúde. Eles têm vários benefícios, incluindo melhorar a visão e o metabolismo e prevenir certas doenças crônicas. Vamos dar uma olhada nas várias propriedades e benefícios dos ovos de codorna e também fornecer algumas sugestões de receitas para o ingrediente.

Além disso, os ovos são baratos e fáceis de cozinhar, têm menos calorias (cerca de 75 calorias para um ovo grande) e são a base de muitas receitas que são boas e rápidas. Mas quanto podemos comer? Considerando o colesterol que contêm, como devemos nos comportar? Quantos benefícios um ovo codorna tem?

Para que Serve o Ovo de Codorna!

Os ovos de codorna vêm de uma ave chamada codorna, que é encontrada na Europa, Norte da África, América do Sul e partes da Ásia. Os ovos liberados pelas codornas são menores que os de outras aves, como galinhas, galinhas e patos, e são amplamente consumidos e vendidos em todo o mundo.

Além disso, os ovos são baratos e fáceis de cozinhar, têm menos calorias (cerca de 75 calorias para um ovo grande) e são a base de muitas receitas que são boas e rápidas. Mas quanto podemos comer? Considerando o colesterol que contêm, como devemos nos comportar? Quantos benefícios um ovo codorna tem?

Baixa pressão arterial:

A composição dos ovos de codorna contém potássio, que é um mineral que pode efetivamente reduzir a pressão arterial por atuar na expansão dos vasos sanguíneos, ajudando assim a aliviar a pressão gerada nos vasos sanguíneos e artérias.

Auxiliar de visão:

Como os ovos de codorna são uma boa fonte de vitamina A, eles ajudam a prevenir doenças oculares. As grandes quantidades de antioxidantes nas vitaminas ajudam a reduzir o risco de degeneração macular, que pode causar catarata.

Faça a limpeza orgânica:

Os ovos de codorna podem ser usados ​​como desintoxicante do corpo humano, ou seja, podem remover toxinas produzidas por má alimentação, poluição do ar, metais pesados ​​e substâncias “sujas” que eventualmente entram no corpo humano.

Fornece força ao sistema imunológico:

Devido à presença de lisina e outros aminoácidos, os ovos de codorna podem estimular a liberação de anticorpos, fortalecendo assim o sistema imunológico e fazendo o corpo se recuperar mais rapidamente.

Tratamento cooperativo de alergias:

Existe uma proteína chamada ovomucina nos ovos de codorna. Possui propriedades anti-alérgicas, que podem prevenir e tratar reações alérgicas.

Previna a anemia:

Os ovos de codorna contêm muito ferro e aminoácidos, o que pode ajudar a prevenir a anemia. Esses ferro e aminoácidos podem ajudar na formação de glóbulos vermelhos e na produção de hemoglobina. Todo o processo é o processo de levar oxigênio para todo o corpo. corpo.

Regular os níveis de colesterol:

Se comidos corretamente, os ovos de codorna podem ajudar a reduzir o colesterol “ruim” (LDL) e aumentar o colesterol “bom” (HDL), já que este é responsável por mais de 60% da gordura dos ovos.

Aumentar a energia:

Devido aos nutrientes e proteínas contidos nos ovos de codorna, pode fornecer níveis elevados de energia para atividades diárias normais, especialmente tiros mais apertados.

Acelere o metabolismo:

Todas as vitaminas B na composição do ovo de codorna podem ser usadas para melhorar o processo metabólico do corpo e a atividade de enzimas e hormônios para produzir mais energia e ajudar a perder peso.

Assistência ao desenvolvimento:

A proteína presente nos ovos de codorna é usada para criar vários tecidos em nosso corpo, como músculos, ossos e até mesmo sangue.

A lisina é particularmente importante para o desenvolvimento físico do bebê.

Evita doenças crônicas:

Todos os antioxidantes nos ovos de codorna, como as vitaminas A e C, ajudam a combater os danos dos radicais livres, que podem levar ao envelhecimento precoce, câncer e várias doenças crônicas.

Ajuda você a perder peso:

A maior parte da gordura encontrada nos ovos de codorna é boa. Isso significa que nosso corpo os usa como fonte de energia, em vez de acumulá-los. Portanto, eles podem substituir outros alimentos gordurosos em uma dieta saudável.

Ajuda a aumentar a massa muscular:

Outra vantagem citada se deve à grande quantidade de proteínas em sua composição. Afinal, após exercícios mais intensos, eles trabalharão juntos para promover o desenvolvimento e a recuperação muscular.

Receita de vinagrete de ovo de codorna:

Esta receita é simples e parece deliciosa. Faça o vinagrete como de costume, acrescente os ovos de codorna cozidos e tempere. Essa mudança também pode ser feita na salada de maionese.

Fontes:

https://it.detiradugi.com/15-benef-cios-do-ovo-de-codorna-para-que-serve-e-propriedades