Estas são as melhores receitas para tratar constipação de forma simples e rápida, a constipação é uma condição na qual a pessoa tem menos de três evacuações por semana e as fezes que são duras, secas ou grumosas.
Além disso, estas receitas são bastantes eficazes pois elas tratam doenças digestivas, como síndrome do intestino irritável e náuseas. E também funciona como um laxante suave para ajudar a estimular o corpo a eliminar os resíduos de maneira adequada.
Conteúdo:
O que é constipação:
A constipação é uma condição na qual uma pessoa apresenta evacuações incômodas ou pouco frequentes. Geralmente, uma pessoa é considerada constipada quando os movimentos intestinais resultam na passagem de pequenas quantidades de fezes secas e duras, geralmente menos de três vezes por semana. No entanto, a eliminação normal de fezes pode consistir em evacuar três vezes por dia ou três vezes por semana; isso depende da pessoa.
Causas da constipação:
Além disso, as causas comuns de constipação na vida incluem:
- Coma alimentos com baixo teor de fibras.
- Não beber água suficiente (desidratação).
- Não fez exercício suficiente.
- Mudança na sua rotina diária, como comer, viajar ou ir para a cama em horários diferentes.
Receitas para tratar constipação:
Receita de chá de hortelã tratar constipação:
O chá de hortelã-pimenta é um dos melhores chás para a digestão. Além disso, este é um remédio popular à base de ervas para o tratamento de doenças digestivas, como síndrome do intestino irritável e náuseas.
O chá de ervas contém mentol e mentona, que são conhecidos por diminuir a inflamação e reduzir a dor que causa cólicas estomacais e distensão abdominal. Além disso, o chá também funciona como um laxante suave para ajudar a estimular o corpo a eliminar os resíduos de maneira adequada.
Ingredientes:
– 2 xícaras de água filtrada;
– 15 folhas de hortelã fresca;
– 1 a 2 colheres de chá de açúcar (ou mel), opcional;
– 1 xícara de gelo , opcional;
– 2 rodelas de limão , opcional;
– Suco de limão fresco , opcional;
Modo de preparo:
- Em primeiro lugar pegue todos os ingredientes coloque em uma panela com água e leve ao fogo por 15 minutos.
- Se for servir gelado, encha os copos altos com gelo e regue com o chá.
- Se servir quente, despeje o chá em canecas. Enfeite com rodelas de limão opcionais e / ou suco de limão a gosto.
Receita de dente de leão tratar constipação:
O chá de dente de leão estimula a produção de bile, um ingrediente chave no processo digestivo. Além disso, o bile sinaliza ao corpo que os alimentos precisam ser decompostos em nutrientes e resíduos, ajudando a iniciar o processo de evacuação regular. Além disso, o chá possui propriedades diuréticas naturais que podem ajudar o corpo a tratar a constipação.
Ingredientes
– 10 flores de dente de leão;
– Panela;
– 1 xícara de água;
– Mel ou agave se um adoçante natural.
Modo de preparo:
- Ferva 1 xícara de água na panela.
- Coloque pétalas de 10 flores de dente de leão em uma peneira de chá ou diretamente em sua xícara.
- Cubra com água fervente e deixe em infusão por 20 minutos.
Referencias:
- https://www.foodmatters.com/recipe/how-make-dandelion-tea
- https://senchateabar.com/blogs/blog/best-tea-for-constipation
- https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/constipation
- https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/definition-facts
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4059-constipation
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